بهترین نکات مراقبت از پوست و مو

برای یادگیری بهترین نکات مراقبتی از پوست خود همراه سایت کام بلاگ باشید.

از پیاده روی سریع گرفته تا خوابیدن روی ملحفه های ابریشمی و پرهیز از سشوار، کارشناسان سلامت و زیبایی در Pink Cloud Beauty Co بهترین نکات خود را برای ترمیم و حفظ سلامت مو، پوست و ناخن در حال حاضر که تابستان نزدیک به پایان است بیان می کنند.

یک سبک زندگی ناسالم نه تنها بر نحوه عملکرد بدن شما در درون تأثیر می گذارد - در نهایت، عادت های بد شما در ظاهر شما نیز ظاهر می شود. کدر شدن پوست، موهای خشک و ناخن‌های شکننده همگی نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند شما به مقداری TLC نیاز دارید، و این را می‌توانید به راحتی با انجام چند تغییر در زندگی روزمره خود به دست آورید.

1. موهای خود را مرتباً کوتاه کنید

این ممکن است معکوس به نظر برسد، اما برای اینکه موهای شما رشد کنند، باید موهایتان را اصلاح کنید. خلاص شدن از شر موهای آسیب دیده، شکسته و نوک شکافته شده باعث رشد سالم مو می شود و موهای شما را در وضعیت خوبی نگه می دارد.

2. حرارت را کم کنید

سشوار، میله‌ های فرکننده و … آنها بهترین دوستان ما هستند. اما تمام این گرمای بیش از حد ممکن است بر روی موهای ارزشمند ما تأثیر بگذارد. بنابراین سعی کنید با استفاده از بافتن، دم اسبی موهایتان چند روزی را استراحت کنید. این همچنین به این معنی است که می توانید صبح ها نیز نیم ساعت بیشتر در رختخواب باشید.

3. از پوست و موهای خود در برابر آسیب های خورشید و گرما محافظت کنید

ضد آفتاب یکی از موثرترین راه‌ها برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UV است، بنابراین مطمئن شوید که از مرطوب‌کننده‌ها، پرایمرها و فونداسیون‌هایی که حاوی SPF هستند استفاده می‌کنید تا از آسیب‌های خورشید و پیری زودرس محافظت کنید. هنگام حالت دادن به موهای خود از اسپری ها و سرم های محافظ حرارت استفاده کنید و ناخن های خود را فراموش نکنید - تمیز کردن ظروف در آب گرم و صابون می تواند ناخن های شما را ضعیف کند، بنابراین دستکش بپوشید!

4. مقدار زیادی آب بنوشید

آب 60 درصد از بدن ما را تشکیل می دهد - هر سلول، بافت و اندام بدن ما برای عملکرد مؤثر به آن نیاز دارد. توصیه می‌شود برای هیدراته ماندن و دفع سموم، هشت لیوان آب در روز بنوشیم - در کمترین زمان نتایج را در مو، پوست و ناخن‌های خود خواهید دید.

5. آرامش داشته باشید و استرس را از بین ببرید

استرس و اضطراب می تواند تغییرات ناخواسته ای را در بدن ما ایجاد کند، از ریزش مو گرفته تا آکنه. گفتن این استرس‌ها آسان‌تر از انجام آن است، اما صرف زمان برای آرام کردن و استراحت کردن، هم برای ظاهر و هم برای ذهن ما معجزه می‌کند. ورزش منظم و یا مدیتیشن را در نظر بگیرید.

6. از سیگار دوری کنید

همه ما در مورد بیماری‌های وحشتناکی که سیگار می‌تواند منجر شود می‌دانیم، اما کشیدن سیگار نیز پوست را پیر می‌کند، موها را شکننده می‌کند، دندان‌ها را لکه‌ دار می‌کند و ناخن‌ها را تغییر رنگ می‌دهد. بنابراین این عادت را کنار بگذارید – این عادت باعث می شود در دراز مدت احساس بهتری داشته باشید.

۷- به اندازه کافی بخوابید

شما فقط باید در آینه نگاه کنید تا اثرات بد خوابی شبانه را ببینید - چشمان قرمز و کدر شدن چهره. دریافت ۷ تا ۹ ساعت خواب توصیه شده در هر شب نه تنها به شما احساس شادابی کامل می‌دهد، بلکه سلول‌های پوست شما برای ساختن سلول‌های تازه، سالم و جدید نیز سخت کار می‌کنند. همچنین، به یاد داشته باشید که زمان خواب برای خوابیدن است – گوشی خود را زمین بگذارید، تلویزیون خود را خاموش کنید، تبلت خود را کنار بگذارید و فقط بخوابید.

8. قبل از خواب صورت خود را به درستی تمیز کنید

فراموش کردن پاک کردن آرایش قبل از خواب می تواند منجر به بیرون زدگی، چشم زخم، کیست، بسته شدن منافذ و سوزش چشم شود. بنابراین، به یاد داشته باشید که پاکسازی، لحن و مرطوب کردن را انجام دهید - و این فرآیند را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید!

9. ورزش کنید

آن را دوست داشته باشید یا از آن متنفر باشید، ورزش برای حفظ ظاهر و داشتن بهترین احساس ضروری است. چه در حال تمرین برای ماراتن باشید و چه برای پیاده روی بروید همگی عالی است و باعث گردش خون بیشتر و افزایش جریان خون در صورت، پوست سر و بستر ناخن های شما می شود تا سالم و درخشان به نظر برسید.

10. جویدن ناخن ها را متوقف کنید

جویدن و جویدن ناخن ها و پوست اطراف آنها نه تنها باعث آسیب ناخوشایند می شود، بلکه ناخن های شما را ضعیف می کند و به پوست اطراف آنها آسیب می رساند و خطر عفونت را افزایش می دهد. ممکن است ترک کردن آن عادت سختی باشد، اما از این کار بسیار خوشحال خواهید شد.